網站地圖  登錄 注冊

欄目

頻道

當前位置: > 首頁 > 時尚休閑 > 健康 >

面對疫情 樂觀自信是最強大的免疫力

2020-02-07 11:41  本文來源:中國消費網·中國消費者報 作者:孫燕明

  • 微信
  • 新浪微博
  • 騰訊微博
  • 更多更多

  中國消費者報報道(記者孫燕明)“在新型冠狀病毒肺炎疫情防控的關鍵時期,公眾很需要心理疏導和積極情緒的應對。”2月3日,在國家衛健委就新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作舉辦的新聞發布會上,國家衛健委疾控局副局長王斌表示,為了減輕公眾的心理困惑和不適,國家衛健委發布了《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》,還編制了《公眾心理自助與疏導指南》,指導普通公眾、居家隔離人員、密切接觸者、疑似患者、確診患者、一線防疫工作人員等不同群體進行科學的心理自助和疏導,進行自我調節。

  王斌表示,在當下疫情防控的特殊時期,無論是社會層面還是每一個人,保持理性客觀的心態非常重要。一方面要相信國家已經采取的強有力防控措施一定會有成效,另外一方面還要相信自己,依靠自身本來就具備的免疫力,保持鎮定,保持樂觀,樂觀自信的內心是最好和最強大的免疫力。

  為了方便公眾及時得到咨詢服務,國家衛健委近日要求各省市區衛健委在原有心理熱線基礎上,統籌協調好多部門、多方面資源的心理熱線服務,比如原來分布在教育、民政、社會組織、社工組織的心理援助熱線,將這些工作團隊都組織起來,并加強對這些熱線人員的培訓和督導,積極為公眾提供規范化的心理援助服務。同時,希望高校充分利用心理咨詢和輔導中心,為疫情防控下的學生提供心理危機干預和咨詢。

  對于有些確診的患者而言,擔心病情嚴重、無法治愈,此外,疑似的人則擔心自己會被確診,應怎樣緩解心理壓力?北京回龍觀醫院院長楊甫德表示,這些人可通過自身調節、心理援助熱線、到專業機構就診等方式來釋放心理壓力。

  楊甫德認為,在經歷非正常重大事件后,很多人會出現心理應激反應,經歷四個階段:

  一是警覺期,主要表現為震驚、恐慌等負面情緒;二是消極防御期,為了恢復心理上的平衡,控制不良情緒,個體會本能地啟動自我保護機制,如會否認、退縮和回避,或者高度警覺,或者漠視危險存在,或者控制悲傷表達;三是現實適應期,危機事件經過一段時間后,能夠采取積極的態度面對和接受現實,尋求各種資源努力設法解決當前的問題,焦慮情緒逐漸減輕,自信心增加,社會功能恢復;四是恢復成長期,多數人經歷危機后變得更為理性,在心理和行為上變得較為成熟,開始通過一定的途徑獲得積極的應對技巧。

  “這些心理應激反應是對突發事件的正常反應,每個人經歷重大事件后都會產生負性情緒,應接納并允許自己有這些情緒,并適度宣泄情緒。”楊甫德強調,維持穩定的心理狀態有助于減輕壓力,可以通過深呼吸、音樂放松、冥想等訓練實現。同時,應采取積極的應對措施,包括獲取良好的社會支持,與信任的人如家人、朋友進行交流,做一些自己感興趣或者能帶來有愉悅感的事情。

  一線醫務人員面臨較大的工作強度和壓力,應該如何緩解?楊甫德表示,高強度工作不能持續過長時間,相關部門應為一線醫務人員安排合理的工作時間,適當輪休。一線醫務人員應掌握一些宣泄負面情緒的方法,比如在休息場所播放輕音樂,積極參加體育運動,與家人保持聯系,心情特別壓抑時到沒人的地方痛快哭一場,都可以有效緩解身心壓力。

  有些人在網上和實際接觸中對待來自疫情嚴重地區的人會產生過激情緒,怎樣才能平復這種情緒?中科院心理研究所副所長陳雪峰表示,這是人自我保護的一種心理本能,可以理解。人們總是想為已經發生的事情找到一個原因,而疫情發生的根本原因是出現了一種新的病毒。在大家的共同努力下,人們對這種病毒的認識正在不斷加深。隨著疫情防控工作的不斷推進,人們能夠更理性地看待這個問題,掌握自我防護的科學知識,學會調節心理的科學方法,看到全社會為疫情防控所做的努力,增強戰勝疫情的信心。

  陳雪峰表示,疫情是我們共同的敵人,但受疫情感染的人是我們的朋友和親人。一定不要因為過激的情緒導致過激的行為,為疫情防控工作添亂?,F在需要的是理解、支持和團結一心,我們才能早日戰勝疫情。

責任編輯:倪敏

相關閱讀:

網站介紹 全國打假網 記者名單 報紙廣告 網站廣告 新媒體廣告 視頻廣告 版權聲明

 

中國消費網投訴新聞熱線:010 - 88315435
違法和不良信息舉報電話:010 - 88315476 010 - 88315479

違法和不良信息舉報郵箱:[email protected]
地址:北京市海淀區阜成路北三街8號 郵 編:100048

中國消費網 互聯網新聞信息服務許可證:1012006031 京ICP備09107225號-1 京公網安備 11010802026600號
中文域名(中國消費網.中國,中國消費網.cn)
Copyright ? 2014-2019中國消費網 版權所有 網站統計

bet007足球指数 重庆时时全天在线计划软件 蓝筹权重股龙头 上证指数一直跌说明什么 股票配资平台推荐 湖北11选5专家预测 青海十一选五电子走势 庄牛网配资 福利彩票排列7结果 黑龙江p62中奖规则 甘肃11选5中奖奖金